Чтобы достигнуть результата в атлетизме, надо помимо обыкновенных продуктов питания привнести в рацион особые пищевые добавки и вещества. Спортивное питание в Краснодаре характеризуется высокой пищевой ценностью, скорой перерабатываемостью, удобно в употреблении и не включает химии. В список самых распространенных у спортсменов видов спортивного питания входят протеин, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели. У любого из них есть свои плюсы и особенности.
Для того чтобы набрать мышечную массу, требуется дополнительный прием аминокислот, которые являются главным строительным материалом. Наибольшей эффективностью обладает аминокислотный комплекс. Скажем, BCAA таит в себе 3 незаменимые аминокислоты - валин, лейцин и изолейцин. Аминокислоты предлагаются в различных формах - таблетки, порошок, коктейль. Для того чтобы получать максимальный эффект от спортивного питания, нужно оказывать предпочтение аминокислотам в жидкой форме выпуска.
Протеиновые комплексы богаты белками растительного и животного происхождения. Протеин богат аминокислотами и идеальный состав для построения соединительной ткани, связок. Он очень быстро восстанавливает мышцы после тренировок. Протеины продуктивны как для похудения, так и увеличения мышечной массы. Для уменьшения веса подходит сывороточный, казеиновый белок и изолят, а для увеличения мышц - соевый, яичный, многокомпонентный белок.
Гейнер представляет собой белково-углеводную смесь. Его следует употреблять сразу же после тренинга, чтобы пополнить растраченную энергию. В гейнере количество углеводов составляет пятьдесят-восемьдесят процентов, так как как раз они являются главным источником энергии для организма. Для людей, склонных к полноте, разработаны гейнеры с большим содержанием белка. Протеиново-углеводная смесь продается в виде порошка, который необходимо смешивать в определенных пропорциях с водой. Только злоупотреблять гейнером не надо, поскольку он способствует быстрому набору веса.
Спортивное питание - гейнер или любое другое в атлетизме играет важную роль. При помощи его можно возместить недостаток питательных веществ, настроить организм к тренировочному стрессу и снизить время на достижение желаемого эффекта в два раза. Только не следует замещать пищевыми добавками нормальное питание. Только лишь правильно организованное питание с дополнительным комплексом аминокислот, протеина и иных компонентов поможет достигнуть желаемых результатов.
