Подборка кратких советов в сфере здоровья. Они смогут помочь вам стать лучше - например, вы узнаете, как быстро сбросить вес без диет, повысите свой иммунитет без посещения аптеки, научитесь лечить гипертонию. Поехали!
Сбрасываем вес без фокусов
"Все гениальное - просто!" - данную пословицу можно применить и к похудению. Для избавления от лишнего веса необязательно садиться на диковинные диеты из арбузов. Надо соблюдать 2 основных правила:
- Тратить больше калорий, чем получать. Это достигается с помощью спорта: бега, походов в тренажерный зал.
- Держаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм поступали все полезные микроэлементы. Для уверенности можно поговорить относительно питания с диетологом.
Неуклонное соблюдение этих правил поможет достичь нужного результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: рекомендации специалистов
Врачи поделились с нами своим мнением как можно поднять иммунитет, не покупая много таблеток. Для этого следует начать с питания - пища должна быть полезной (хотя если очень хочется, порой можно разрешить себе бургер) и сбалансированной.
При слабеньком иммунитете особое внимание надо уделить витамину С - он повышает стойкость к бактериям. Не надо забывать и про иные витамины - А, В. Если раньше вы не ели морковь и яблоки - самое время включить их в рацион.
Организовав правильное питание, стоит упрочить дело баней и физическими нагрузками. При ломоте в мышцах и лимфоузлах можно сходить на сеанс массажа. Особенный вид, называемый стоун-массажем, дает возможность исключить застои в мышцах и усилить лимфоток.
Следуя данным советам, можно укрепить иммунитет и начать ощущать себя намного лучше. Будьте здоровы!
Излечение от гипертонической болезни: проверенные методы
Повышенное давление как правило бывает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на два вида: активные (поход к медику и употребление лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К профилактическим относят:
- Упорядочение питания. Нужно свести прием фастфуда, джанкфуда и другой вредной пищи к минимуму. Стоит уменьшить количество поедаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Занятия спортом и активный образ жизни. Хоть бы 2-3 раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Обучиться бороться депрессией.
Следуя этим советам, возможно снизить риск повышения давления.
