Для того чтоб быть здоровыми необходимо правильное питание, которое для женщин и мужчин весьма различается. Многие витамины и минералы для женского организма нужны в высокой концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Женщинам нужно серьезно относиться к составлению собственного меню.
Давайте рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них входящая поможет уберечься от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины подтверждена британскими специалистами, какие проводили исследования. Вместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за полгода существенно убавить талию.
Что подарит женщине молодость
В подобных целях полезна клюква - мощнейший антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и снижает давление. В свою очередь ценным продуктом, какой ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где заключаются полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них заключаются кислоты Омега-3, какие ответственны за это. Существует мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, потому как предохраняет от подобного заболевания. Специалисты, проводившие исследования, говорят, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На активность мозга положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, компоненты, входящие в их состав препятствуют развитию заболеваний женских половых органов.
Имеется ещё масса продуктов полезных для женщин: тут и томаты, защищающие от онкологии, и авокадо, позитивно влияющее на репродуктивную функцию. А вот морепродукты необходимо принимать в пищу с осторожностью. Ученые Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб накапливается токсин метилртуть, поступающий в водоемы с подачи современной промышленности. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных девушек.
